PMR – Neue Kraft tanken durch Entspannung

Neue Kraft tanken durch Entspannung

Lerne wie du mit gezielten Entspannungsübungen zur Ruhe kommen und neue Kraft tanken kannst. Schritt für Schritt erlernst du, wie du die Methode der Progressiven Muskelrelaxation (PMR) nach Jacobson in deinen Arbeits- und Familienalltag integrieren kannst. Durch gezieltes An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen kannst du Nervosität und Gereiztheit, Anspannung und Schlafstörungen oder auch chronische Schmerzen reduzieren.

Es handelt sich um einen zertifizierten Präventionskurs, der von den meisten Krankenkassen bezuschusst wird.

Leitung: Katja Ziervogel; Psychotherapeutin i.A.; zertifizierte Kursleiterin für Entspannungsverfahren und Stressbewältigung

Kostenbeteiligung: 120 Euro / 10 Termine (Bezuschussung durch viele Krankenkassen)

Dienstag 19:30-20:30 Uhr

Anmeldung: katjaziervogel@web.de

 

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